Kurs

12.12.2025		Freitag		14:00	bis		21:00
bis
13.12.2025		Samstag		09:30	bis		16:00

Mir selbst mein bester Freund – meine beste Freundin werden

Mindful Selfcompassion (MSC) ist ein evidenzbasiertes Programm, das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. Die TeilnehmerInnen lernen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken kennen, um sich in schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Ziel ist es, diese drei Kernkomponenten weiter zu entwickeln:

Die Freundlichkeit mit uns Selbst:
Damit wir uns das geben können, was wir wirklich brauchen

Ein Gefühl von Menschlichkeit:
Damit wir erleben, dass wir nicht alleine sind mit unseren Schwierigkeiten

Ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein:
Damit wir mit mehr Leichtigkeit die Wellen des Lebens annehmen können.

THEMENSCHWERPUNKTE
* Selbstmitgefühl im Alltag anwenden
* Die nachgewiesene positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
* Sich mit Freundlichkeit statt mit Kritik zu motivieren
* Umgang mit belastenden Gefühle

METHODIK
* Theorie-Inputs
* angeleitete Meditationen
* Übungen
* Austausch in der Gruppe

Anmeldung und weitere Infos unter: https://traumainstitut.eu/veranstaltung/basiskurs-achtsames-selbstmitgefuehl-msc-3/

Mitter Gerhard
Schachtner Sonja Psychotherapeutin

info@traumainstitut.eu
www.traumainstitut.eu

380,-