Literatur > Entspannt und klar: Freiraum finden bei Stress und Belastung: Freiraum finden bei Stress und Belastung inklusive Audio-CD

Gendlin, Renn und Kersig erläutern die Technik des Focusing, eine aus dem Personzentrierten Ansatz kommende Methode der Selbstwahrnehmung und der inneren Achtsamkeit, die in einem ganzheitlichen und tiefgreifenden Geschehen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken miteinschließt. Focusing kommt als sehr effektive, Veränderungen begünstigende Technik in der Psychotherapie zum Einsatz, sie kann vom Laien jedoch auch als Selbsthilfe angewandt werden, etwa zur Entspannung und Freiraum-Schaffung, als Entscheidungshilfe oder zur Bearbeitung persönlicher Fragestellungen und Probleme.

Mag.a Birgit Goldmann