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Veranstaltung:

Achtsam Essen Basiskurs Retreat


8-Wochen-Kurs im Kompaktformat
Art:
Workshop
Freie Plätze:
Datum:
21.05.2020 Donnerstag 14:00 bis 17:00
22.05.2020 Freitag 09:00 bis 17:00
23.05.2020 Samstag 09:00 bis 17:00
24.05.2020 Sonntag 09:00 bis 12:00
Ort:
Praxis essperiment
Kratochwjlestraße 12/Turm2/2B
1220 - Wien
Wien
Österreich

Zimmer bei Bedarf selbst reservieren
Inhalt:
Achtsam Essen ist ein neuer Ansatz, der es uns ermöglicht, unsere Beziehung zum Essen sowie unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, die dabei auftauchen, auf eine annehmende, nicht-wertende Art zu erforschen und dabei einen neuen Weg zu einem genussvollen Essverhalten und einem liebevollen Umgang mit uns selbst zu entdecken.
Ziel:
- Die 7 Arten von Hunger kennenlernen
- Essen mit allen Sinnen bewusst erleben
- Hunger- und Sättigungssignale erforschen
- Geschmackssättigung wahrnehmen
- Gefühle, Körperempfindungen und Hunger unterscheiden lernen
- Essen und Emotionen – Essen als Stimmungsregulator
- Emotionalen Hunger ohne Essen stillen
- Erlernte Verhaltensmuster und Glaubenssätze beim Essen erkennen
Methode:
Praxisorientiertes, intensives Retreatsetting mit Vorträgen, Achtsamkeitsübungen, Imaginationsübungen, Achtsam Essen Übungen, Reflexionsrunden in der Klein- und Großgruppe, gemeinsamen Mahlzeiten in Stille (FR und SA Mittagessen), Audiodownloads.
Zielgruppe:
Personen, die
- mit ihrem Körper und/oder Gewicht unzufrieden sind und diesen Kampf beenden wollen
- das Gefühl haben, nie wirklich satt zu werden
- aus emotionalen Gründen essen (Stress, Frust...) und nach wirksameren Bewältigungsstrategien suchen
- das Bewusstsein für sensorische Erfahrungen beim Essen stärken möchten, um mehr sinnlichen Genuss zu erleben, statt immer nur nebenbei, zu schnell oder zu viel zu essen
- einen entspannten Zugang zum Thema Essen suchen ohne Einschränkungen oder rigide Vorgaben
Anmeldung:
Telefon: 0699 - 19994883 0699 - 19994883
info@essperiment.at
www.essperiment.at
Anmeldeschluss: Anmeldeschluss demnächst (07.05.2020)
Mag. Laura Milojevic
Kosten:
450€ inkl. Pausensnacks, Unterlagen, Audiodownloads
Referentin und Veranstalterin:
Milojevic Laura, Mag.

1220 Wien, Kratochwjlestraße 12/T2/2B
Mobil: 0699 - 19994883Mobil: 0699 - 19994883
info@essperiment.at
www.essperiment.at
Literaturliste:
von Laura Milojevic
Taschenbuch
Ausgabe: 1
Verlag: Scorpio Verlag
Erscheinungsjahr: 2016
ISBN: 3958030475
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